El ejercicio regular te puede hacer sentir muy bien y ayudarte a lograr lo siguiente:
Con el equipo adecuado, como una bicicleta estática, elíptica, multiestaciones, cinta de correr o una máquina de remo, puedes organizar el entrenamiento perfecto en tu propia casa.
Para comenzar con ésta guía de salud y forma física piensa primero en las metas que quieres conseguir:
¿Quizá te haya ocurrido que te has apuntado a un gimnasio cercano para estar en mejor forma, has entrenado durante un mes y luego todo se ha ido al traste debido a que no tienes tiempo ni energía para acudir? o ¿porque te has sentido frustrado entre esos enormes chicos? o ¿porque hay demasiada gente? o ¿porque es muy caro?
¡Aquí está la solución!
La liposucción por ultrasonidos o cavitación ultrasónica para eliminar grasa de tu cuerpo es un revolucionario procedimiento, no quirúrgico, que ha sido diseñado en Europa y se ha ido extendiendo rápidamente por todo el mundo.
La cavitación ultrasónica destruye las células grasas intratables mediante el uso de ondas de sonido de baja frecuencia. No precisa cirugía, por lo tanto no hay hospitalización, ni necesidad de solicitar tiempo libre en el trabajo, ni recuperación.
Si te faltan ideas para regalar por un cumpleaños, aniversario o Navidad, te invitamos a seguir leyendo porque te queremos presentar una serie de ideas para regalar salud y bienestar en función de tus posibilidades económicas.
El sedentario ritmo de vida laboral, realizando tareas mecánicas, horas ante el monitor de un ordenador o al teléfono, hace que cada vez sean más las personas, y más jóvenes las que padecen problemas y dolores en la espalda.
Uno de los grandes avances para evitar el dolor de espalda, fruto de la investigación científica, es la tabla inversora, una de las máquinas más efectivas que se han creado para tratar de combatir problemas de salud lumbar y cervical.
El Sigma Sport ACTIVO te lo hará saber!
Con su elegante y delgada correa, de dos tonos, te muestra una información precisa y claramente legible sobre los pasos que has dado, hasta qué punto te has movido, y la cantidad de calorías que has quemado. Y ante todo muestra el nivel de actividad diario. Y utilizando tecnología Bluetooth inteligente transmite todas las estadísticas a un smartphone con la aplicación libre SIGMA ACTIV, por esto te presentamos las ventajas de la pulsera para seguimiento de la actividad diaria Sigma Activo que puede ser un perfecto regalo ésta Navidad.
¿Qué es el entrenamiento Sweet Spot para ciclismo?
Después de nuestros artículos sobre el entrenamiento de base para ciclismo, zonas entrenamiento para ciclistas 1 y zonas de entrenamiento para ciclismo un gran número de ciclistas nos ha contactado para preguntar si sería eficaz realizar entrenamiento Sweet Spot o punto dulce para ciclismo, con el objetivo de maximizar el beneficio del entrenamiento si la cantidad de tiempo del que disponemos es limitado.
En nuestro anterior post, Zonas de entrenamiento para ciclista 1, hemos realizado una introducción a las llamadas zonas de entrenamiento para ciclismo, en este nuevo artículo vamos a extendernos sobre las zonas de entrenamiento ciclista más exigentes.
Aquí te proponemos un completo entrenamiento ciclista con rodillo, 1 h y 30 minutos al más alto y efectivo nivel:
En nuestro anterior artículo sobre entrenamiento base para ciclismo planteábamos 3 zonas de entrenamiento para ciclista, pero hay muchos modelos diferentes para el número de zonas. Todas, sin embargo, se basan en los umbrales aeróbicos y anaeróbicos. Entonces los ciclistas se preguntan ¿por qué necesitamos más zonas?
Los entrenadores profesionales tienden a marcar una gran cantidad de zonas ya que esto describe de una manera más detallada las sesiones de entrenamiento de los ciclistas. Por ejemplo, es habitual utilizar cinco zonas de frecuencia cardíaca y siete zonas de potencia.
Tener más zonas de entrenamiento significa que puedes afinar mejor una intensidad específica y, por lo tanto, determinar con mayor precisión un determinado aspecto del entrenamiento. Es importante recordar, sin embargo, que no importa tanto cuántas zonas de intensidad utilices. En el entrenamiento ciclista, es fácil seleccionar la intensidad requerida para trabajar en la zona base de