Tu blog sobre ciclismo
y material deportivo

Por qué utilizar sillines antiprostáticos

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Cómodos sillines antipróstata para bicicletas de paseo, viaje y competición

Cada año, cientos de millones de personas en todo el mundo montan en bicicleta. Los estudios de investigación han relacionado la presión perineal causada por los sillines de bicicleta tradicionales con el entumecimiento de las vías urinarias e infecciones, inflamación de la próstata, e incluso impotencia, ésta es una de las principales razones del por qué utilizar sillines antiprostáticos.

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Entrenamiento HIIT elimina grasa en poco tiempo

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Bicicleta elíptica para un nuevo concepto de entrenamiento el HIIT (High Intensity Interval Training - Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) en 24 minutos

El HIIT 24MIN (High Intensity Interval Training – Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) es un programa de acondicionamiento físico diseñado para una mayor quema de grasas en un corto período de tiempo. Si estás buscando la pérdida de peso, tonificación muscular o simplemente mejorar la resistencia, pero no dispones de mucho tiempo, este es el método más adecuado para ti.

Las diferentes rutinas del programa de entrenamiento HIIT, aumentarán tu metabolismo, mientras desafías a tu sistema cardiovascular en cada entrenamiento obteniendo los mejores resultados más rápidamente y en la comodidad de tu propio hogar.

El nuevo concepto de entrenamiento el HIIT  en 24 minutos 3 días a la semana, durante 10 semanas te garantiza:

  • Aumento de tu capacidad aeróbica
  • Pérdida de peso
  • Disminución de grasa corporal
  • Aumento de masa muscular

La firma española BH Fitness ha diseñado una serie de bicicletas elípticas para entrenamiento fitness HIIT 24MIN con el fin de mejorar tu bienestar físico y personal disfrutando al máximo. Orientadas para aquellas personas dispuestas a realizar un cambio saludable en sus vidas.

La bicicleta elíptica Bh i.Brazil HIIT WG2375H te ofrece la oportunidad de perder peso, quemar grasa, tonificar la musculación o ganar masa muscular en muy poco tiempo ¡con resultados garantizados!. En un rango de precio más económico BH presenta la bicicleta elíptica BH Fitness Brazil HIIT G2375H, que en ambos casos incorporan i.Concept para navegar por Internet y pasear, competir, etc utilizando la red, además del sistema de entrenamiento HIIT 24MIN. Además al añadir al carrito podrás disponer de un sabroso descuento extra por 12 Aniversario. 

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14 consejos para que no te roben la bicicleta

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Bicicleta urbana de paseo BH 1909 28" TE885

Los robos bicicletas son algo muy habitual, a uno de cada 5 ciclistas le han robado la bici en España y estas cifras son similares en el resto del mundo. Robar una bicicleta es barato, rápido, relativamente fácil y una vez en poder del caco, las bicicletas no resultan difíciles de vender. A continuación te ofrecemos una serie de consejos para evitar que te roben la bici.

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Cómo seleccionar tu bicicleta estática

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Bicicleta spinning ciclo indoor BH SPADA MAGNETIC H9310

Desde Kitres, queremos tratar de orientarte sobre las características de cada máquina de ejercicio que te vamos a ir presentando en este blog, atendiendo siempre a los objetivos que persigues con su utilización.

La vida sedentaria (nos movemos menos de lo que debiéramos y estamos cada vez más “gorditos”) indudablemente tiene cierto impacto en nuestra salud. Diversos estudios revelan que no hacer ejercicio incrementa los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad, entre otros problemas de salud.

Por eso, uno de los objetivos primordiales cuando empezamos a hacer ejercicio es mejorar la salud, y en el mercado existen diversas máquinas que nos pueden ayudar a ello. Hoy comenzaremos hablando de la bicicleta estática:

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Las mejores máquinas de ejercicio para perder peso

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Los estiramientos son fundamentales antes y después de utilizar las máquinas de ejercicio

Estamos acostumbrados a escuchar y leer la importancia que tiene introducir el ejercicio físico en nuestra vida cotidiana, pero quizás no te ha calado lo suficiente como para empezar a ponerlo en práctica. Por eso en este post y los siguientes te vamos a dar unas cuantas razones para hacer deporte tratando, al mismo tiempo, de ayudar a tu fuerza de voluntad:

  • Perder peso
  • Medicina natural
  • Mejora tu ánimo
  • Mejora el ritmo de tu corazón
  • Dormitás mejor
  • Mejora tu vida sexual
  • Relax

Practicar deporte para perder peso

Realizar ejercicio físico te  ayuda a quemar calorías y, en consecuencia, a perder peso  eliminando los kilos de más. Es evidente que cuanto más te esfuerces en el ejercicio, más kilos quemarás.

Pero creemos muy importante señalar lo siguiente:

  1. El exceso de deporte también es malo
  2. Recuerda que hacer ejercicio físico abre el apetito, así que cuidado lo que comes y bebes después de tu sesión de entrenamiento.

Si quieres quemar calorías y perder peso, te habrás preguntado cuáles son las mejores máquinas de fitness para hacerlo. Te lo contamos desde nuestra experiencia.

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Entrenamiento ciclista en el hogar

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Rodillo de entrenamiento multimedia para ciclistas, utilizando tablets y teléfonos móviles inteligentes Tacx Vortex Smart T2180

Si no dispones de tiempo para salir a entrenar con tu bicicleta, en la carretera o montaña en este post te vamos a orientar para que consigas estar en forma para la próxima salida con tus amigos, y no quedarte”descolgado” a la primera de cambio.

Entrenar en casa es un trabajo interesante cuando las condiciones climáticas son adversas o no dispones de tiempo suficiente, por esto una sesión de entrenamiento en casa puede compensar una pequeña salida.

Dependiendo de la finalidad, los ejercicios de entrenamiento son diferentes, ya que pueden ir desde entrenamientos anaeróbicos, de máxima intensidad y corta duración como un sprint, a esfuerzos de fondo y resistencia, ejercicios aeróbicos con gran consumo de oxígeno.

Practicar entrenamientos de ciclismo en casa siempre ha sido una actividad controvertida. Sin embargo, su utilidad es reconocida, aunque no recomendamos abusar de ella. De hecho, al pedalear en carretera o entrenar pedaleando en el hogar, el trabajo es el mismo; en ambos casos, el consumo energético y el corazón están de acuerdo a la intensidad y duración del esfuerzo.

¿De qué sistemas de entrenamiento ciclista en casa estamos hablando?

Acostumbramos a llamar “entrenadores ciclistas de casa” a diferentes tipos de aparatos más o menos fáciles de implementar y con eficacias variables.

Se pueden dividir en tres grupos:

  • Rodillos de entrenamiento de 3 rulos para bicicleta.
  • Bicicletas estáticas.
  • Rodillos de entrenamiento con resistencias variables y realidad virtual.
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3 claves para tu entrenamiento en bicicleta estática

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Entrenar en bicicleta estática

¿Sabes cómo entrenar en bicicleta estática? Por razones de horario o climatología, no siempre podemos entrenar al aire libre antes de realizar un largo recorrido durante el fin de semana; en este caso, los entrenamientos en bicicleta estática son imprescindibles para estar en buena forma cuando salgamos a pedalear en el exterior. La clave de éxito esta en la regularidad, los entrenamientos cruzados y el equipamiento.

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12 consejos para tu temporada de ciclismo

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Ciclismo de carretera

En primavera muchos deportistas pasan del ciclismo indoor (rodillos de entrenamiento, bicicleta estática, bicicleta de spinning…) al ciclismo al aire libre. Los días son más largos, hay luz durante más tiempo y apetece salir a rodar. Pero antes es necesario poner la bicicleta a punto, así como recordar las reglas de la carretera y los consejos de transición del ciclismo indoor al ciclismo al aire libre.
Si no has salido en bicicleta desde el pasado otoño, te recomendamos estos consejos antes de tu primera salida:

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Kitres, tu tienda de ciclismo y aparatos de gimnasia

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Grupo de personas haciendo spinning

Te presentamos el blog de Kitres, tu tienda de ciclismo y aparatos de gimnasia. Un blog orientado a a servir de punto de encuentro y compartir conocimientos entre usuarios de fitness y aparatos de gimnasia, practicantes de ciclismo y, en general, todas las personas conscientes de que el ejercicio físico mejora nuestro bienestar, salud y belleza.

En Kitres Ciclos & Fitness nos inspira el compromiso de ayudarte a mejorar tu forma física,

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