Cuerdas para Crossfit

Las cuerdas para Crossfit también conocidas como Battle Ropes o cuerdas de batalla son cada vez más utilizadas en los gimnasios para variar las rutinas de entrenamiento.
Se trata de crear ondas con las cuerdas de Crossfit para combinar diferentes movimientos y de esta manera trabajar toda la musculatura del cuerpo.
Es una excelente forma de perder peso y ganar fuerza trabajando cada miembro por separado, sin provocar desequilibrios musculares.

Para realizar un correcto entrenamiento con cuerda de Crossfit es muy importante la posición que comienza por tener los pies separados, un poco más que la anchura de los hombros, y bien apoyados, las piernas han de estar ligeramente flexionadas, al estilo sentadilla para tener una buena estabilidad.

El ejercicio más común con cuerdas funcionales o de Crossfit es crear ondas coordinando los brazos y las extremidades inferiores, llevando las cuerdas de arriba hacia abajo y viceversa, también de lado a lado para trabajar la estabilidad, además de la fuerza. También puedes trabajar los hombros realizando movimientos rotatorios.

Golpear las cuerdas de Crossfit contra el suelo es un ejercicio que implica sobre todo tus abdominales, además de los hombros, brazos y la espalda.

Puedes comprar cuerdas de Crossfit para tu casa y de ésta manera complmentar tu entrenamiento en el gimnasio o centro deportivo.