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Bicicletas elípticas

Descripción: Bicicletas elípticas

Bicicletas elípticas
Bicicletas elípticas

Cada vez hay más personas buscando entrenar con bicicletas elipticas como una forma segura de hacer fantásticos ejercicios de cardio, ayudar a perder el exceso de peso y tonificar todo el cuerpo en general. 
En el gimnasio, las máquinas elípticas generalmente están ocupadas durante las horas pico, por lo que muchos usuarios dan el salto y optan por comprar bicicletas elipticas para casa
Con nuestras exhaustivas evaluaciones, esperamos guiarte y mostrarte las maquinas elipticas que se puedan adaptar mejor a tu estilo de vida. 
Con el fin de alcanzar tu nivel de forma física ideal, el objetivo es hacer que te ejercites constantemente. No siempre será fácil, pero comprar bici eliptica adecuada es un gran paso en esa dirección.

Beneficios de las bicicletas elípticas y cómo funcionan

Las máquinas elípticas imitan un movimiento y uso muscular similar pero no idéntico al esquí de fondo. Ahí es donde termina la comparación. 
Con una bicicleta elíptica vas a tener un entrenamiento de cardio increíble, trabajando la mayoría de tus principales grupos musculares.
La mayor longitud de zancada apunta a los isquiotibiales y los glúteos. 
Mientras las piernas están pedaleando, los bastones verticales afectan a los músculos de la parte superior del cuerpo, incluidos pectorales, brazos, hombros y espalda. 
Además, las empuñaduras de los bastones verticales te brindan algo a lo que agarrarte mientras balanceas las piernas de adelante hacia atrás. 
Esto ofrece una estabilidad clave, ya que un buen entrenamiento desafiará los músculos de las piernas y es posible que te sientas un poco tambaleante por la fatiga muscular después de un entrenamiento de 20 minutos.

Máquinas elípticas para entrenar el cuerpo completo

Es importante tener en cuenta que las elípticas proporcionan un entrenamiento excelente para todo el cuerpo. 
Al usar una máquina elíptica, trabajas las piernas, la espalda, los glúteos, los abdominales, los brazos, casi todos los grupos musculares importantes. 
Y con las mejores bicicletas elípticas, puedes adaptar el entrenamiento al nivel de desafío deseado aumentando la resistencia, moviendo los brazos y las piernas más rápido o más despacio. 
Con los monitores de a bordo que suministran todos los datos que podrías desear, podrás seguir tu progreso. Esto es muy motivador ya sea que estés adelgazando, mejorando o simplemente aumentando tu ritmo cardíaco y buscando sudar algunas calorías.

¿Qué eliptica comprar?

Las bicis elípticas varían en precio desde las máquinas elípticas baratas de alrededor de 150.00€ hasta más de 4000.00€.
Como te puedes imaginar, podrás obtener una elíptica de diferente calidad en esos extremos y en cualquier punto intermedio. 

Las bicicletas elípticas son excelentes para realizar ejercicio cardiovascular, pero antes de comprar una, debes asegurarte de que conoces todas las características que conforman una gran máquina. 
A continuación trataremos de orientarte en las claves para que puedas seguir el camino correcto:

Estabilidad

Como con cualquier equipo, la estabilidad es crucial. Durante el entrenamiento, es muy importante la concentración. 
De hecho, las mejores bicis elípticas son las que parecen no existir debido a su estabilidad y capacidad para adaptarse a cada usuario, y no al revés. 
De media, las máquinas elípticas más pesadas serán más estables. Sin embargo, con las máquinas elípticas de gama alta, un buen diseño supera al peso y puede proporcionar una amplia estabilidad.

Volante de inercia

Al igual que en los bicicletas estáticas y las bicicletas de spinning, el volante de inercia ayuda a crear un pedaleo fluido y natural que evita que tu entrenamiento con la bici elíptica sea desigual y discordante. 
Ayuda a imitar el movimiento real. 
Volantes de doble dirección: la doble dirección es una buena característica que permite cambiar la rotación para un entrenamiento de los músculos opuestos.

Longitud de zancada

La longitud de la zancada de las bicicletas elípticas varía de unas máquinas a otras y es más importante para algunas personas que otras. 
Una longitud de 28/36 cm puede estar bien para la mayor parte de los usuarios. Y si eres alto, una longitud de zancada más larga es una buena característica y común en muchas máquinas. Una longitud de zancada entre 40 y 50 cm. permite el paso natural que casi cualquier persona tendría al caminar rápidamente.

Tipos y niveles de resistencia

Con más niveles de resistencia, puedes aumentar el desafío de tu entrenamiento de forma más gradual. 
Los incrementos más bajos de los niveles de resistencia significan que estás obligado a dar un salto en el desafío de entrenamiento para el que quizás no estés preparado. 
En cuanto a los tipos de resistencia, hay dos estilos principales:

  • Resistencia magnética: La resistencia magnética proporciona una sensación más silencioso, más consistente y más natural.
  • Resistencia por aire: Las ruedas de ventilador pueden proporcionar un desplazamiento suave y tienden a emplearse en elípticas de menor coste.

Monitores de las bicicletas elípticas

No todas las máquinas elípticas vienen con un monitor, pero si quieres una bici elíptica que lo lleve, debes buscar lo siguiente:

  • Pantalla: La pantalla debe ser fácil de leer. La retroiluminación es un plus.
  • Datos mostrados: Los mejores monitores para máquinas elípticas proporcionan una variedad de datos que incluyen distancia, velocidad de la zancada, tiempo de la sesión y frecuencia cardíaca si tiene el adaptador necesario o si está incluido. Algunos entrenadores elípticos tienen la capacidad de cargar sus datos a dispositivos externos o sitios web para rastrear el progreso.
  • Entrenamientos preprogramados: Si la máquina elíptica incluye un monitor, que la mayoría lo hace, lo ideal es que incluya programas que brinden opciones de entrenamiento orientadas a la pérdida de peso, intervalos, cardio, etc.

Pedales ajustables

Los pedales regulables son útiles para reproducir un movimiento de zancada natural y evitar lesiones. Además, el gran espacio de la superficie del pedal permite a los usuarios de cualquier tamaño de pie adaptarse cómodamente a los pedales, reduciendo el estrés en las rodillas y los tobillos