El ejercicio regular te puede hacer sentir muy bien y ayudarte a lograr lo siguiente:
- Pérdida de peso
- Adquirir fuerza
- Entrenamiento para competir o practicar deporte regularmente etc.
Con el equipo adecuado, como una bicicleta estática, elíptica, multiestaciones, cinta de correr o una máquina de remo, puedes organizar el entrenamiento perfecto en tu propia casa.
Para comenzar con ésta guía de salud y forma física piensa primero en las metas que quieres conseguir: