Máquinas de ejercicio para casa

Elegir máquinas de ejercicio para casa

Si estás buscando máquinas de ejercicio para casa, o estás buscando configurar tu propio gimnasio en el hogar y deseas saber qué producto(s) comprar, has venido al lugar adecuado porque estamos revisando los mejores equipos para realizar entrenamientos en el hogar.

Esto incluye las populares máquinas de cardio, como bicicletas estáticas, cintas de correr y bicicletas elípticas, también equipos de entrenamiento de fuerza como bancos, máquinas de musculación, barras de levantamiento, mancuernas y pesas.

Aquí hay una guía rápida de máquinas de ejercicio para casa y consideraciones de porqué utilizarlos:

Bicicletas estáticas

Las bicicletas estáticas son consideradas como las máquinas de ejercicio para casa más populares, y es fácil ver el por qué: porque proporcionan un entrenamiento de bajo impacto para las articulaciones y es muy fácil de utilizar para cualquier persona, al tiempo que ofrece una mejora de salud y estado físico.
Cada entrenamiento de 25-30 minutos con bicicleta estática puede quemar más de 250 calorías, por lo que son ideales para aquellas personas que desean perder peso, pero también ofrecen un buen entrenamiento cardiovascular que ayudará a mejorar los niveles generales de ejercicio y ayudan a reducir la presión arterial, regular el azúcar en sangre y prevenir cualquier problema cardíaco.

Si buscas una bicicleta estática como máquina de ejercicio para casa, puedes elegir entre:

• Vertical tradicional

• Reclinada

• Spinning o ciclo indoor

Bicicletas elípticas

Los entrenadores elípticos, por el momento, no son tan populares como las bicicletas estáticas. Pero cada vez hay más personas que utilizan éstas máquinas de ejercicio para casa.
Las bicicletas elípticas ofrecen un entrenamiento total trabajan: brazos, piernas, hombros, pecho y espalda). Al mismo tiempo que ofrecen una forma de ejercicio sin impacto en las articulaciones.
Son excelentes para tonificar y mejorar los niveles generales de condición física. Pueden quemar alrededor de 400 calorías en un entrenamiento de 30 minutos. Por esto mismo también son excelentes para bajar de peso.

Cintas de correr

Las cintas de correr pueden ocupar mucho espacio en su hogar y pueden ser bastante costosas. De todos modos vale la pena agregarlas al gimnasio de casa, ya que ofrecen una variedad de beneficios de salud.
Estas máquinas de ejercicio para casa permiten caminar o correr a tu propio ritmo. Las cintase ayudan a tonificar y fortalecer los músculos de pantorrillas, glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. También trabajan, aunque en menor medida, los abdominales centrales.
La cinta de andar y correr puede ser un poco más dura para las articulaciones que una bicicleta estática o elíptica. Por esto hay que tener en cuenta que tenga una superficie de carrera bien amortiguada. También es importante saber que pueden ayudar a quemar muchas calorías. Además, una cinta de correr ayuda a reducir los niveles de colesterol, mejorar la capacidad aeróbica y aumentar tus niveles generales de forma física.

Máquinas de remar

El remo o máquina de remar es una de las máquinas de ejercicio para casa que ofrece un entrenamiento cardiovascular realmente bueno, sin dañar las articulaciones.
Una máquina de remo también te ayudará a quemar muchas calorías (hasta 13 por minuto), lo que las hace ideales para perder peso, pero a diferencia de una bicicleta de ejercicio que trabaja principalmente los músculos de las piernas, esta máquina te ayudará a tonificar y fortalecer muchas grupos musculares, incluidos los brazos, hombros, espalda y piernas, así como los músculos centrales.
Es muy interesante que las máquinas de remo para utilizar en el hogar monten sistema de resistencia magnética.

Multiestaciones para musculación

Utilizar una multiestación para musculación te brindará los mismos beneficios que levantar pesas, pero sin el riesgo de dolor o lesión en las articulaciones.
La ventaja de las multiestaciones como máquinas de ejercicio para casa es, sobre todo, sus dimensiones.
Las multiestaciones permiten realizar multitud de ejercicios diferentes sin ocupar demasiado espacio.