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Equipamiento Voleibol

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El voleibol es un juego de equipo que se practica sobre una cancha de 18 m de largo por 9 m de ancho. La pista está dividida en 2 mitades separadas mediante postes de voleibol que están unidos entre ellos por una red de voleibol que ha de estar a las siguientes alturas:

  • 2.43 m para hombres
  • 2.24 m para mujeres 
  • 2.55 m para equipos mixtos

En interior, exterior o en la playa, el voleibol es una excelente manera de mantenerte en forma.
Practicar 30 minutos de voleibol puede llegar a quemar entre 100 y 150 calorías, en función de tu peso y estatura, si practicas voley playa puedes llegar a quemar hasta 480 calorías en 30 minutos.

El voleibol hace trabajar la parte superior e inferior del cuerpo, por lo que tonifica y mantiene en forma todo el cuerpo, mejorando el sistema cardiovascular y respiratorio.

Debido a los continuos cambios de dirección y ritmo el voleibol desarrolla el equilibrio, la coordinacióny la agilidad de los jugadores.

En definitiva el voleibol es una forma divertida de quemar calorías, mejorando la fuerza y ​​el tono muscular. Fortalece la parte superior del cuerpo, brazos y hombros, los abdominales, muslos y la parte inferior de las piernas. Además, el voleibol mejora el equilibrio y los reflejos.

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